aerial yoga

エアリアルヨガ

シルク生地の伸縮性のあるハンモックを使って、からだを逆転したり、

ヨガのアーサナをします。

誰でも、
ぶら下がることができる

１日１回の逆さまで若返ると言われるくらい、

逆転のポーズにはたくさんの効果があります。

血行不良や、内臓機能の正常化、むくみの解消、

老化防止、骨格を整える

布にからだを支えてもらうので、布を信じてしまえば、

からだ全部の力を抜いて

呼吸を深めながらキープすることができます。

わたしにできるのかなと不安のある方には、

感覚に慣れるまでサポートします。

ハンモックの支えと、重力を使って引っ張り合う

［逆伸張反射］おかげで、負担の少ない体の強化が得られ、

深部の細かな筋肉を使うのでバランス感覚、

しなやかさも養われます。

また、マットの上と、布の上で動いていくことで、

重力から体をささえるための強さが培われます。

力みすぎるとバランスを取りにくいため、

普段どれだけ力んでいる状態なのかを知ることができます。