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aerial yoga
エアリアルヨガ
シルク生地の伸縮性のあるハンモックを使って、からだを逆転したり、
ヨガのアーサナをします。

誰でも、
ぶら下がることができる
1日1回の逆さまで若返ると言われるくらい、
逆転のポーズにはたくさんの効果があります。
血行不良や、内臓機能の正常化、むくみの解消、
老化防止、骨格を整える
布にからだを支えてもらうので、布を信じてしまえば、
からだ全部の力を抜いて
呼吸を深めながらキープすることができます。
わたしにできるのかなと不安のある方には、
感覚に慣れるまでサポートします。
強く、柔らかく、バランスの取れたからだに整える
ハンモックの支えと、重力を使って引っ張り合う
[逆伸張反射]おかげで、負担の少ない体の強化が得られ、
深部の細かな筋肉を使うのでバランス感覚、
しなやかさも養われます。
また、マットの上と、布の上で動いていくことで、
重力から体をささえるための強さが培われます。
力みすぎるとバランスを取りにくいため、
普段どれだけ力んでいる状態なのかを知ることができます。

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